若您是初次配戴助聽器，可能會感覺很不適應。聽力照護專家或許會建議擬定一個配戴時間表，讓您每天花一些時間來適應新的聲音。由於腦部負責聽覺的部位還不習慣經過處理的聲音，因此恢復聽覺的過程需要花上一段時間。這過程可能需要幾個星期到幾個月，才能完全適應您的第一副助聽器。每天配戴助聽器將會有助於加快這個過程，因此，務必要確實履行您的配戴時間表

透過電子郵件或是相關的應用程式，與您的聽力照護專家保持聯繫。他們可能會交代「功課」給您，以便確定您有正確在調適中。這些五大作業包括：

先在家裡配戴助聽器。先嘗試在安靜的情況下配戴它，才開始讓自己接觸新的聲音。

可試著聽有聲書、有歌詞的音樂，或廣播節目。是否能夠清楚理解說話內容?

在戶外配戴您的助聽器。先集中注意力去聽自然的聲音，然後再嘗試在住家附近走動。如果覺得很不習慣車流之類的背景噪音時，也千萬不要感到沮喪。對於聽力正常的人來說，它同樣很吵。

慢慢延長您配戴助聽器的時間。如果是以漸進方式來做，應該會比較容易適應。

閉上您的眼睛，專心去判斷聲源的方向。您應該要分辨得出聲源究竟是在您的後方、前方，或是在您的左側或右側。

後續的追蹤回訪，及與聽力照護專家之間的討論，會有助於您仔細調適自身的體驗、適應助聽器的配戴舒適度，並且能獲得在聲音複雜情況下的聽力建議。若您身邊沒有可靠的聽力照護專家，或者對於目前的人選並不滿意，那麼在開始您配戴的過程之前，可試著換一位新的聽力照護專家。

請帶著輕鬆愉快且自信的心情來與您的聽力照護專家諮詢，千萬不要為了省事而犧牲自己的權益。